Мы пережили еще один трудный учебный год, что само по себе подвиг. Как провести летние каникулы с пользой для души и для здоровья? Особенно, если у Вас взрослый ребенок – подросток, которому неинтересно проводить долгожданные дни свободы на даче с бабушкой. Нельзя потратить ни одного дня впустую! Итак, с чего начать лето?

Первым делом наведите в комнате порядок.

Чистота – залог здоровья. Все, что летом не понадобиться, уберите подальше или просто выкиньте. Совершенно точно не нужны ни старые тетради, ни теплые свитера, не громоздкие картонные поделки и т.д.

Как можно больше времени нужно проводить на улице.

Вроде бы, эта прописанная истина и стара она, как мир. Но не всем родителям удается оторвать ребенка от компьютера или просмотра телевизора. Выход есть. Садитесь на велосипеды всей семьей и катайтесь, пока не устанут ноги. Можно просто выйти на пробежку, опять же, всем вместе. Можно покататься на роликах – это не только весело, но и очень полезно. В крайнем случае, выходите на прогулку с собакой.

Играйте с водой.

Даже если у вас не запланирована поездка на море и поблизости нет подходящей реки, отправляйтесь на дачу и берите в руки поливочный шланг – если погода позволяет, который можно направить на кого – нибудь из родственников или знакомых – что само по себе весело! Отлично, если у вас на даче имеется резиновый бассейн, если нет – купите. Солнцезащитные очки, стакан апельсинового сока, бассейн на солнышке – и вы почти, что на пляже морском!

Детский лагерь – отличный способ провести лето с пользой.

В лагере можно хорошо отдохнуть: выспаться, полноценно питаться, завести новые знакомства, сходить в поход. Только главное выбрать правильный лагерь.

Начните выращивать свой собственный сад.

А почему бы и нет? Можно посадить в горшки красивые цветы и украсить балкон. Если есть дача – то полет фантазии может быть безграничным!

Посещайте достопримечательности.

Когда вы делали это в последний раз? Для этого вовсе необязательно отправляться на другой край земли, можно начать с музеев, театров, храмов, которые находятся в вашем городе или вашей области. Делать это нужно, опять – таки, всей семьей.

Чтение и еще раз чтение!

Вроде бы все дети знают, что нужно читать, но почему – то не делают этого. Читать сегодня – модно. Читать настоящие старые книжки – еще круче. Поэтому, отличное и увлекательное занятие – это поход в библиотеку. Это не просто поход за книгой, это целый ритуал! В библиотеке можно спокойно сесть в читальном зале и всласть почитать. Кстати, при библиотеках часто открываются интересные тематические кружки – грех не воспользоваться.

Смотрите как можно больше хороших фильмов.

Составьте список правильных кинофильмов и вперед! Можно организовать домашний артхаусный кинотеатр прямо в квартире. Что для этого нужно? Хороший настрой, вкусные закуски, интересный фильм и друзья. Можно, кстати, снять собственный фильм о лете. 

Лето – прекрасный повод научиться готовить.

Это очень полезное и вкусное занятие! Можно записаться на курсы, можно наблюдать за домашними, можно освоить это занятие самостоятельно. Уметь готовить – круто! Только представьте, как весело можно провести время, устроив званый ужин из собственноручно приготовленных блюд. В процессе приготовления можно слушать любимую музыку.

Пришло время отложенных дел.

Делайте поделки, которые давно хотели сделать, садитесь за письменный стол и пишите стихи или рассказы – во время учебного года на это совершенно не было времени. Организуйте литературный клуб по интересам. Творите! Отличный вариант – заняться фотографией и сделать декоративный альбом о проведенном лете.

Летом вы просто обязаны провести хотя бы одну ночь на природе.

Можно позвать друзей, которых не пугает ночь в палатке. Где это можно сделать? В поле, у пруда, в лесу. Главное, прихватить с собой все необходимое – средство от комаров, дождевики и т.д.

All by myself.

Каждому человеку необходимо иногда бывать наедине с самим собой. Подросток – не исключение. В этот день можно принят ванну, надеть любимую пижаму, забраться в постель с хорошей книгой и чем – нибудь вкусным. Можно просто погулять по городу и пофотографировать дождь, например.

Курсы йоги – самое время для них.

Йога помогает телу находиться в тонусе, а также, успокаивает и расслабляет. На йогу можно ходить по вечерам, вместе с друзьями или близкими. Заниматься можно и дома, если нет возможности оплачивать занятия в клубе.  

Что важно помнить!

• Если вы планируете поход – обуйте подходящую для этого случая обувь – так у вас будет меньше шансов потянуть лодыжку, упасть и т.д.

• Если вы планируете загорать у водоема – не забудьте про солнцезащитный крем и головной убор. Пейте как можно больше воды и не перегружайте желудок тяжелой и жирной пищей.

• Если вы выехали на велосипеде на автодорогу – не слушайте музыку! Так вы можете вовремя заметить подъезжающие машины. И не забывайте про шлем. Эти же правила  распространяются и на ролики, только здесь нужно не забыть специальную защиту.

• Спать слишком долго и много – вредно для здоровья. После долгого сна – вы будете чувствовать себя разбитым и усталым.

• Не стоит целое лето проводить за компьютером и телевизором – это пагубно влияет на здоровье, настроение, а значит и на новый учебный год. 

Мы желаем всем отличного, жаркого, вкусного и сочного лета!